穿衣 建議：

上衣選擇今年比較流行的拼接風格，我買的 juststyle 牌子 的 —— 袖子拼接PU的，身上是運動裝材質的，穿上很舒服。

褲子可以選擇軍綠或者深咖啡色 的 條絨休閒褲子，直筒最好。

夏天推薦深色的七分褲，過膝蓋那種，遮住小腿一點，會顯得很瘦的。 腿粗，顏色不易過淺，腰不要太低，不建議穿牛仔材質的褲子，別買喇叭褲。

區域性減肥主要靠運動，區域性運動效果最好，飲食上控制對區域性減肥效果不大。

首先要避免久坐。走路時要挺胸，收腹，加緊臀部；平時多做一些收臀的健美操，消除大腿和臀部的贅肉：

1、站直,兩腳張開與肩膀同寬。

2、雙手往前平行伸直。

3、慢慢半蹲,用鼻吸氣,上半身要保持挺直。

4、再慢慢站直,用口呼氣,大約10次。 每天做。

調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關係。合理減肥是第二步，飯後站立，以及睡前做臀部運動。