1.減少黑夜的比例

在饑荒遊戲裡，每逢黑夜精神力就會有下降，如果精神力處於較低水平，那麼下降得更快。因此建議新人玩家選擇短黑夜或無黑夜。

2.花朵能夠提升精神力

在遊戲裡，花朵能夠提高精神力，無論賞花還是摘花均有一定程度恢復，當然在格子比較空的情況下推薦摘花。

3.特定的裝備能夠提升精神力

摘花，等到花兒有12朵就可以做一個花環。戴上花環後能夠提高精神力。此項裝備隨著時間推移能力會衰減，是比較前期的裝備，摘花要多去草原，那裡花的數量最多。

4.搞科研能夠提升精神力

搞科研需要相關科學機器，先建立一個科學機器，站在旁邊就能解鎖各種新道具，同時也明顯恢復精神力（只有綠色圖案的可以解鎖）。

5.睡覺能夠恢復精神力

睡覺的方法有很多，下圖就是最基礎的睡覺工具。在睡覺的時候一定要處於比較安全的位置，並且有一定的飽食度，否則睡完覺就餓死了。

6.特定的食物可以回覆精神力

遊戲中後期，玩家可以透過烹飪鍋製作不同的高階食物，有的可以大幅度恢復精神力，還處於中前期遊戲的小夥伴，注意前五點就足夠了。