最好的建議，找個教練帶著遊最好了，如果有教練帶著那就好多了，教練能清楚的當面示範給你看，你還能當時就能把錯誤的動作改正了，而且聽了教練的講解就馬上能體會到。所以找個教練帶吧。裝備：1，泳衣是必不可少的； 2，如果你比較愛惜頭髮那就帶個泳帽，因為游泳池為了消毒都會用漂白粉之類的，這對頭髮傷害比較大，你去看看搞游泳專案的運動員，我敢肯定沒誰的頭髮是黑的，就算是黑的都是染的。 3，浮板也是必要的，因為練習打腿的時候要用，還有到練到後面分解劃手的時候也會用。 4， 眼鏡，一般初學者才開始是很不習慣不帶眼鏡的，後來水平高了習慣了可以不帶，不過對眼睛還是有傷害的。 5， 不知道你是不是一點游泳都不會，如果是的話那就得帶上浮球。 這就是5個最基本的裝備了，等你水平夠一定的時候就得帶加上個劃手掌，其他的沒什麼特別的，象耳塞，鼻夾什麼的根本沒必要。 最後再說下牌子嘛。所有的游泳用具都可以用2個牌子的，一個是英發（中國的），一個是Speedo（國外的），大型的國際比賽都用SPEEDO的。這2個牌子的質量都很不錯，樣式也很好，價格也不是很貴，可以說是物美價廉了。泳衣和眼鏡大概都100左右就很好了。