回覆列表
  • 1 # kikoa4413

    保持口腔清潔,控制細菌生長。不清潔的口腔,是細菌生長的肥沃土壤,所以,做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐後刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發酵,使牙齒受蝕損壞。加強牙齒鍛鍊,提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。此外,還可以用氟化鈉溶液漱口,具體做法是:在徹底刷牙後,用0.1%氟化鈉溶液每週含漱一次,或用0.2%氟化鈉溶液隔週一次,或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次,每次均為10毫升,用力含漱1分鐘,漱畢30分鐘內不要漱口或進食。改變飲食結構,控制糖類攝入。食物越來越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精製蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,儘量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進牙齒的健康。

  • 2 # 使用者1430807591406

    要是自身牙質不好,容易長齲齒,首先應該認真維護口腔衛生,然後做一些預防,如:窩溝封閉等,還應該定期去醫院做檢查,要是有問題及時解決,千萬不要讓問題堆積起來再解決。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 雙魚座女怎麼吸引天蠍座男。讓他第一眼就對你感興趣?