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  • 1 # 使用者834608299148

    燕麥片營養豐富,貌似還有控制肥胖的功能。而由於其口感原因有的人不太喜歡吃。小電視安利幾個獨特高能的做法,讓燕麥好吃又健康。

    隔夜燕麥罐

    材料有麥米皮、麥皮、牛奶、香蕉、草莓、奇亞籽、藍莓。

    第一找一個空罐子先放入奇亞籽,第二放麥片,第三放牛奶,

    都加進去以後然後密封

    放入冰箱過夜

    冰箱拿出來以後放入水果

    最後加入酥脆的麥米皮

    紫薯水果燕麥棒

    紫薯去皮煮熟,搗碎成泥。

    紫薯泥加入西梅粒和燕麥

    紫薯泥壓成餅切成條

    烤箱180度預熱後烤15分鐘

    鹹牙齒的燕麥粥和雞蛋黃金燕麥飯

    起鍋煮燕麥片

    加入煎蛋加入牛油果

    撒鹽黑胡椒和酵母

    鹹味燕麥粥做好了

    橄欖油炒燕麥片加入鹽、薑黃粉。

    炒香以後加入少量水

    另起鍋,香菇菠菜燒熟。

    加入黑胡椒和鹽以後出鍋倒入先前煮好的燕麥飯裡。

    加一個煎雞蛋

    撒上辣椒碎

    雞蛋黃金燕麥飯做好了

    很晚了,想吃夜宵的話來個燕麥吧。晚安

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