燕麥片營養豐富,貌似還有控制肥胖的功能。而由於其口感原因有的人不太喜歡吃。小電視安利幾個獨特高能的做法,讓燕麥好吃又健康。
隔夜燕麥罐
材料有麥米皮、麥皮、牛奶、香蕉、草莓、奇亞籽、藍莓。
第一找一個空罐子先放入奇亞籽,第二放麥片,第三放牛奶,
都加進去以後然後密封
放入冰箱過夜
冰箱拿出來以後放入水果
最後加入酥脆的麥米皮
紫薯水果燕麥棒
紫薯去皮煮熟,搗碎成泥。
紫薯泥加入西梅粒和燕麥
紫薯泥壓成餅切成條
烤箱180度預熱後烤15分鐘
鹹牙齒的燕麥粥和雞蛋黃金燕麥飯
起鍋煮燕麥片
加入煎蛋加入牛油果
撒鹽黑胡椒和酵母
鹹味燕麥粥做好了
橄欖油炒燕麥片加入鹽、薑黃粉。
炒香以後加入少量水
另起鍋,香菇菠菜燒熟。
加入黑胡椒和鹽以後出鍋倒入先前煮好的燕麥飯裡。
加一個煎雞蛋
撒上辣椒碎
雞蛋黃金燕麥飯做好了
很晚了,想吃夜宵的話來個燕麥吧。晚安
燕麥片營養豐富,貌似還有控制肥胖的功能。而由於其口感原因有的人不太喜歡吃。小電視安利幾個獨特高能的做法,讓燕麥好吃又健康。
隔夜燕麥罐
材料有麥米皮、麥皮、牛奶、香蕉、草莓、奇亞籽、藍莓。
第一找一個空罐子先放入奇亞籽,第二放麥片,第三放牛奶,
都加進去以後然後密封
放入冰箱過夜
冰箱拿出來以後放入水果
最後加入酥脆的麥米皮
紫薯水果燕麥棒
紫薯去皮煮熟,搗碎成泥。
紫薯泥加入西梅粒和燕麥
紫薯泥壓成餅切成條
烤箱180度預熱後烤15分鐘
鹹牙齒的燕麥粥和雞蛋黃金燕麥飯
起鍋煮燕麥片
加入煎蛋加入牛油果
撒鹽黑胡椒和酵母
鹹味燕麥粥做好了
橄欖油炒燕麥片加入鹽、薑黃粉。
炒香以後加入少量水
另起鍋,香菇菠菜燒熟。
加入黑胡椒和鹽以後出鍋倒入先前煮好的燕麥飯裡。
加一個煎雞蛋
撒上辣椒碎
雞蛋黃金燕麥飯做好了
很晚了,想吃夜宵的話來個燕麥吧。晚安