會牛奶是不會失眠的，建議在臨睡前喝一杯溫牛奶，最好是純牛奶，這樣效果會好一些。要知道睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。一般失眠的人越是強行入睡，結果適得其反。首先要保持平常而自然的心態，不要過分焦慮，適量的運動，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，身心松馳，才有益於睡眠。致使失眠的原因還有很多，合適的睡姿，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，睡前不要過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。晚上喝牛奶的話，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。也最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。以上純屬個人建議，僅供參考，望採納！！！

會牛奶是不會失眠的，建議在臨睡前喝一杯溫牛奶，最好是純牛奶，這樣效果會好一些。要知道睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。一般失眠的人越是強行入睡，結果適得其反。首先要保持平常而自然的心態，不要過分焦慮，適量的運動，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，身心松馳，才有益於睡眠。致使失眠的原因還有很多，合適的睡姿，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，睡前不要過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。晚上喝牛奶的話，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。也最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。以上純屬個人建議，僅供參考，望採納！！！