體育鍛煉可以讓人長高。

常常參加體育鍛煉，有利於脊椎骨的發育以及四肢骨骼的生長。從醫學角度來講，長高關鍵在於骨骼的生長髮育，特別是下肢骨骼的生長髮育；骨骼的生長有賴於骨端骺軟骨的增生，運動能夠對骺軟骨起到良好的刺激作用，所以，持久的鍛鍊能夠使個子長高一點。

從少年時代就進行體育鍛煉，對身高的增長效果十分顯著，通常能增長3釐米，甚至還可更高。哪些鍛鍊對於增高最有幫助呢？第一應該是跳躍性比較強的運動，比如跳高、跳遠、籃球和排球等等。 第二是游泳，腿部的蹬夾以及強力的屈伸，可以起到強筋健骨、牽伸肌肉以及韌帶的作用。 第三就是跳繩、跳橡皮筋，這種簡便而且又被少年兒童深深喜愛的活動也能刺激骺軟骨、韌帶以及肌肉，使其發育良好。

只要依據人的年齡、性別、健康狀況以及興趣愛好，選擇一種素質鍛鍊，都會獲得良好的效果。 學齡初期兒童的素質鍛鍊應該以速度、靈敏為主要方向，不要安排耐力與力量的練習。年滿17歲的青年可以進行一些負重練習，這時候對於骨骼發育的影響已經不太大了。