睡前大量喝水會導致夜間頻繁的起夜排尿，從而影響睡眠，並且夜間人的消化器官也在休眠期，不利用人體健康。喝水，這似乎是一件很平常的事，我們需要每天喝水來彌補體內水分的流失，尤其是在炎熱的天氣裡。其實有很多人關注，一部人習慣晚上喝水，我們睡覺前能喝很多水嗎，不是說睡覺前不能喝水，但小口喝對你的身體有好處。但你不能喝太多的水，主要原因是飲水過多會加重腎臟的負擔，增加夜間排尿次數，影響睡眠，而睡前大量的飲水，第二天眼睛會浮腫，長時間可能會出現眼袋。有兩類人不能大量飲水，一是心臟不好的人，睡前多喝水可能有心力衰竭的危險。二是慢性病史的人群，這類人群睡前大量飲水對心腦血管、糖尿病症狀都會有害，由於心腦血管病人體質功能差，睡前大量飲水，整晚身體處於充盈狀態，血液流速加快，容易引起病症發作，誘發其它疾病。另外，一些容易水腫的人，由於睡眠時新陳代謝不好或排水不暢，即使在喝了少量的水後，第二天也可能出現輕微水腫。這些人群也不易在睡前大量飲水。面對這些糾結，意見是睡前補充100~200ml水即可（半杯即可）。否則，一整晚之後，身體可能會輕微脫水。人體補水時間儘量安排在白天，最好能平衡時間。晚上，尤其是睡前，不要多喝水，這樣會增加血液和腎臟的負擔，對健康不好。