走路的時候腳後跟疼大多數都是鞋子不合適，或者說鞋底太薄了，不適合長時間走路。也有可能是平常走路少，突然長時間的運動會刺激到腳部，讓人感覺疼痛難忍。平常的時候可以適當地進行鍛鍊，讓身體處於健康狀態。

1、為什麼走路腳後跟會疼痛難忍如果是年齡大的話，出現腳後跟疼痛是很正常的，平常不能長時間的行走。如果年紀輕輕出現這種狀況，看看是不是自己的鞋子不合適，可能是大小不合適，也有可能是鞋子不適合運動。像是拖鞋、內增高鞋等，走路時間過長，都會讓腳後跟感到疼痛。當然長時間的疏於鍛鍊，也會造成這種現象，不運動會讓自己的骨骼缺少鈣質，引起骨質疏鬆。腳部骨骼血液迴圈減少，就會引起這種結果。

2、如何鍛鍊才能進行有效緩解如果是要進行長時間的運動，一定要換上合適的鞋子，不要為了美而不注意自己的身體。平常的時候也可以對腳後跟進行鍛鍊，常見的像是足弓拉伸、腳底蹬踏動作，都可以對腳部進行有效的鍛鍊。足弓拉伸就是我們拉自己的腳趾頭和腳踝，腳底蹬踏就是躺在床上踩“腳踏車”。平常的時候也可以多用溫水泡腳，適當給自己做腳底按摩，少穿一些鞋底薄的布鞋，都可以有效緩解腳後跟疼痛。平常的時候一定要多注意運動，這樣才能讓我們的身體保持健康。就算是每天出去散散步，也比躺在床上玩手機好。

走路的時候腳後跟疼大多數都是鞋子不合適，或者說鞋底太薄了，不適合長時間走路。也有可能是平常走路少，突然長時間的運動會刺激到腳部，讓人感覺疼痛難忍。平常的時候可以適當地進行鍛鍊，讓身體處於健康狀態。

1、為什麼走路腳後跟會疼痛難忍如果是年齡大的話，出現腳後跟疼痛是很正常的，平常不能長時間的行走。如果年紀輕輕出現這種狀況，看看是不是自己的鞋子不合適，可能是大小不合適，也有可能是鞋子不適合運動。像是拖鞋、內增高鞋等，走路時間過長，都會讓腳後跟感到疼痛。當然長時間的疏於鍛鍊，也會造成這種現象，不運動會讓自己的骨骼缺少鈣質，引起骨質疏鬆。腳部骨骼血液迴圈減少，就會引起這種結果。

2、如何鍛鍊才能進行有效緩解如果是要進行長時間的運動，一定要換上合適的鞋子，不要為了美而不注意自己的身體。平常的時候也可以對腳後跟進行鍛鍊，常見的像是足弓拉伸、腳底蹬踏動作，都可以對腳部進行有效的鍛鍊。足弓拉伸就是我們拉自己的腳趾頭和腳踝，腳底蹬踏就是躺在床上踩“腳踏車”。平常的時候也可以多用溫水泡腳，適當給自己做腳底按摩，少穿一些鞋底薄的布鞋，都可以有效緩解腳後跟疼痛。平常的時候一定要多注意運動，這樣才能讓我們的身體保持健康。就算是每天出去散散步，也比躺在床上玩手機好。