哈哈，緣分啊，本人也是扁平足。但我去年拿了大學校運會5000米的冠軍，現在也每天堅持跑1小時山路，你說扁平足能不能跑步呢？說點我自己的心得吧（慢跑的其他心得你就另外找吧），我們扁平足患者跑步應該特別注意幾點：1，穿的鞋一定要是專門的慢跑鞋（平底鞋一定不行），這樣能最大限度減小對膝蓋的衝擊力和損傷。2，跑步的姿勢要放鬆，特別是大腿、膝蓋、腳踝要放鬆，落地的時候要有個習慣性、自然的緩衝動作，這樣也是為了減小對膝蓋和踝關節的壓力。（扁平足與正常足相比，腳踝和膝蓋受到的壓力更大，所以要特別注意）。3，活動前一定要做好熱身運動，著重活動膝蓋、腳踝。4，扁平足走或跑久了腳容易疼和累，晚上回去記得用熱水泡腳，緩解疲勞。剛開始一段時間會特別累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶爾會拉到腳弓處的那條筋，會疼。但跑多了，你就知道應該用腳的哪部分著地，才能避免拉到。跑多了以後，也就不疼了。5，最後，堅持就是勝利。別老是記著自己的缺陷，忘了它，你才能放膽去運動，享受慢跑的樂趣。我從來都不認為扁平足不能跑步，所以從初中到大學，都堅持練習短跑和長跑，拿了很多比賽的獎項，這說明扁平足完全不能成為阻止你跑步的原因。