三文魚富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素D等營養物質。最值得提的是它富含歐米伽3脂肪酸，這種脂肪酸對心臟有益，還能增強記憶，改善情緒。除了生食外，三文魚與米飯一起翻炒也別有風味，老少皆宜，既能當寶寶的輔食，成人也非常適合哦~

看看怎麼做吧！

1、三文魚魚肉切塊。聯美海產的三文魚來自海外，經過層層檢驗，品質保障。做菜前，材料一定要選好。

2.在鍋中加水煮湯，再加油豆腐和黑木耳。

接下來就開始要炒飯了，以下步驟可供參考。

1、先把雞蛋炒半熟，盛出備用。

2、再把三文魚炒熟，備用。

3、入豬油煸炒蔬菜。

4、倒入米飯翻炒。加適量生抽，翻炒到顏色一致後加入三文魚和雞蛋，再翻炒下就好啦。

小妙招：

1、蛋炒飯秘籍：第一次炒好後盛出，等其他材料好了 ，最後在放入。

2、如果準備充分，可以提前一晚把米飯做好，放晾，乾透會更好。

3、炒飯用點豬油會特別香哦！