很多人都不知道正常血壓是多少！人們以為血壓低於140/90 mmHg就算正常，這是錯誤的！
成人血壓的正常值是＜120/80 mmHg，血壓超過140/90 mmHg即診斷為高血壓。當血壓處於正常值與高血壓之間時稱為“血壓正常高值”，這個概念的意思是血壓已經偏高了，應該多加註意了，否則很容易發生高血壓。
研究發現，血壓水平120-139/80-89mmHg的人群，10年後發生心血管病的風險比血壓水平110/75mmHg的人群增加1倍以上；血壓120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群，10年後分別有45%和64%成為高血壓患者。所以說只要血壓超過120/80 mmHg就需要進行必要的干預。
一旦血壓超過120/80 mmHg，甚至發生了高血壓，首先要做的就是改變不健康生活習慣，特別是少吃鹽、控制飲食、增加運動、減輕體重（越胖血壓越高）、生活規律、睡眠充足、緩解緊張情緒、不酗酒。若經過這些措施血壓仍然不能得到控制，就要在醫生指導下服用降壓藥物。不要拖著不治，否則隨著時間延長，心臟、腦、腎臟等多個器官都會逐漸被高血壓損壞！
（河北省人民醫院 郭藝芳）
很多人都不知道正常血壓是多少！人們以為血壓低於140/90 mmHg就算正常，這是錯誤的！
成人血壓的正常值是＜120/80 mmHg，血壓超過140/90 mmHg即診斷為高血壓。當血壓處於正常值與高血壓之間時稱為“血壓正常高值”，這個概念的意思是血壓已經偏高了，應該多加註意了，否則很容易發生高血壓。
研究發現，血壓水平120-139/80-89mmHg的人群，10年後發生心血管病的風險比血壓水平110/75mmHg的人群增加1倍以上；血壓120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群，10年後分別有45%和64%成為高血壓患者。所以說只要血壓超過120/80 mmHg就需要進行必要的干預。
一旦血壓超過120/80 mmHg，甚至發生了高血壓，首先要做的就是改變不健康生活習慣，特別是少吃鹽、控制飲食、增加運動、減輕體重（越胖血壓越高）、生活規律、睡眠充足、緩解緊張情緒、不酗酒。若經過這些措施血壓仍然不能得到控制，就要在醫生指導下服用降壓藥物。不要拖著不治，否則隨著時間延長，心臟、腦、腎臟等多個器官都會逐漸被高血壓損壞！
（河北省人民醫院 郭藝芳）