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  • 1 # 志當存高遠百尺竿頭更

    很多人都不知道正常血壓是多少!人們以為血壓低於140/90 mmHg就算正常,這是錯誤的!

    成人血壓的正常值是<120/80 mmHg,血壓超過140/90 mmHg即診斷為高血壓。當血壓處於正常值與高血壓之間時稱為“血壓正常高值”,這個概念的意思是血壓已經偏高了,應該多加註意了,否則很容易發生高血壓。

    研究發現,血壓水平120-139/80-89mmHg的人群,10年後發生心血管病的風險比血壓水平110/75mmHg的人群增加1倍以上;血壓120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群,10年後分別有45%和64%成為高血壓患者。所以說只要血壓超過120/80 mmHg就需要進行必要的干預。

    一旦血壓超過120/80 mmHg,甚至發生了高血壓,首先要做的就是改變不健康生活習慣,特別是少吃鹽、控制飲食、增加運動、減輕體重(越胖血壓越高)、生活規律、睡眠充足、緩解緊張情緒、不酗酒。若經過這些措施血壓仍然不能得到控制,就要在醫生指導下服用降壓藥物。不要拖著不治,否則隨著時間延長,心臟、腦、腎臟等多個器官都會逐漸被高血壓損壞!

    (河北省人民醫院 郭藝芳)

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