晚上喝茶不是太好。晚上，主要指的是還沒睡覺之前，又處在晚飯之後的這一段時間。茶葉是提神的植物，如果在這個時間內喝茶，那睡覺的過程，只有兩到四小時之間。而茶葉的咖啡因子活動時效為8小時。顯然，晚上喝茶後對人體睡眠不太好，會顯響睡眠，也會為第二天造成精神迷惘。

　　那麼，並不是晚上就真不能喝茶了，如果是老茶客，習慣養成了晚上也喝茶，那到問題不大。

　　但是，不論是新老茶客，晚都最好少喝茶。因為，人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡，骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後，這些物質就會很快進入，造成人體骨骼脫鈣，嚴重的會產生腿腳無力，發麻。久了還會出現骨髓痛風，以及誘發一些其它病源。

　　對於愛喝茶的人來說，晚上喝茶注意幾點：

　　一、喝芽茶，芽茶鹼性含量不大。

　　二、喝茶後，睡覺前喝一口蜂蜜，以保護腸胃。使茶鹼不易灼傷胃，或透過消化渠道進入骨骼。

　　三、邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃。麵粉類小吃盡量少吃或不吃。