睡前喝蜂蜜水好嗎

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睡前喝蜂蜜水對身體是有益的。蜂蜜的營養成分較為豐富，且容易被人體吸收利用。不管是容易便秘的中老年人還是想要美容的女性朋友，都可以透過喝蜂蜜水達到自己養生的目的。

睡前喝適量蜂蜜水的好處

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睡前喝適量的蜂蜜對身體是有好處的。

促進睡眠

蜂蜜對於緩解失眠，改善睡眠質量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態。

防治便秘

蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

睡前喝過量蜂蜜水的壞處

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睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來一系列不利影響。

使人變胖

睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內形成脂肪而使人變胖。

加重腸胃負擔

如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸鹼平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。