沒有任何減肥產品是真正有效的，你也不想想，那些明星啊，怎麼不去用這些減肥藥？他們都是節食加運動才減肥的。特別是蔡依林，為了減肥，她吃了多少苦！下面為你提供些減肥辦法。人的血型分為A、B、O、AB,減肥也要按著血型來科學健康的減肥.A型血的人少吃所有肉類、小龍蝦和冰淇淋.多吃大豆、綠葉蔬菜和菠蘿.B型血的人少吃麵條和雞肉.多吃雞蛋、酸奶和綠葉蔬菜.O型血的人少吃火腿、玉米和椰子.多吃海產品和捲心菜.AB型血的人少吃豬肉和冰淇淋.多吃西釉、豆腐和水果.減肥一定要堅持１、你晚飯可以不吃，但早飯和午飯是一定要吃的．２、你要多運動，不要早上去跑步，最好是下午４點～５點去跳健美操、游泳，兩小時左右３、多排便、多喝水如果這樣堅持１個月，你會減３斤．如果這樣堅持２個月，你會減８斤．我就是使用這種方法的，成功的減了１５斤，現在的身高是１６６，體重是５０公斤．希望你成功！你還可以用"三日蘋果減肥法"來減身上的肉,效果真的很好.(我在減肥期間也是使用了這種方法的)很簡單,在三天裡,你每天餓了就吃蘋果和水,其他什麼東西也不要吃.堅持三天,你會減掉8~10斤左右."三日蘋果減肥法"用過後,再慢慢恢復飲食,不然會變的更胖。