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1 # 韓斌louis
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2 # SLAM健身
建議經期不要做波比跳
因為波比跳屬於比較劇烈的運動，運動時會增加腹壓（快跑，跳躍等），還會影響女性的激素等內分泌系統，造成經血量過多或影響子宮的正常位置
經期臨近，運動強度應當適度放緩，適當降低運動強度，縮短鍛鍊的時間，感到不舒服就不要勉強自己。
適度的運動跟充分的休息才是關鍵
建議經期不要做波比跳
因為波比跳屬於比較劇烈的運動，運動時會增加腹壓（快跑，跳躍等），還會影響女性的激素等內分泌系統，造成經血量過多或影響子宮的正常位置
經期臨近，運動強度應當適度放緩，適當降低運動強度，縮短鍛鍊的時間，感到不舒服就不要勉強自己。
適度的運動跟充分的休息才是關鍵
適當的運動對於仙女們的身體還是有好處的。但是不同的人身體狀況不同，不能一概而論，因此不要走極端。
如果你痛經痛到臉色蒼白，還要堅持“扶著朕，朕要去運動”這就沒有必要了。
研究表明生理期每天運動30分鐘可以來減少疲勞和抑鬱。
如果身體沒有特別大的不適，適當運動是可以緩解經期的一些小情緒的。
這個期間運動的幾點注意
1.讓自己處於舒服的狀態
2.注意強度
不要勉強，痛經嚴重，或者頭暈目眩的美女們還是先好好休息。（貧血嚴重的美女們就不要硬撐著做波比跳了，下去那瞬間眼前就一篇黑了。