方法一 你需要準備兩樣東西,一樣是家家都有的東西，那就是"鹽",建議用粗鹽,效果絕對比細鹽好。另一樣就是碳酸氫鈉(俗稱:小蘇打),而且注意了,是口服的,不要買錯了哦。醫院或者藥房可以配到的（人民幣兩元左右即可）,成本夠低吧？ 下面介紹方法:每天早晚刷牙的時候，用鹽+碳酸氫鈉,以一定的比例調和,用來刷牙. 這樣做一般兩週左右，牙齒明顯變白! 方法二 早晚刷牙的時候，放一點粗鹽在牙膏或者牙刷上面，就是平時吃的食用鹽，不要放的太多。 注意：用鹽刷牙時，就不會產生太多泡沫，有時候幾乎沒有，這是很正常的。 效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。 總之鹽是個好東西,光用鹽漱口都很有用,不過聽說不可以常常進行,似乎有損琺琅的,一兩個月應該沒問題吧 方法三 滴幾滴醋放在牙膏上，早晚刷牙，很快你就會發現你的牙齒變白了很多，堅持3天，你就會發現它的效果 方法四 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣