飯後犯困的幾種原因：缺乏體力缺乏體力也就是真的困了。有些人工作壓力大，或者是從事體力勞動，吃完飯以後，體能多數用來消化食物，自然也就又困又乏了。這類人平時需要注意休息，在完成工作之餘也要勞逸結合，避免勞累過度，損傷身體根本。血糖偏高血糖偏高的人群，飯後也會犯困。這是因為食物中基本都含有糖分，吃飯的過程中，血液中的糖分升高，就會使人犯困。食物中的糖分並不僅僅是配料表中寫著砂糖的食物，米飯這類食物也是含糖的。所以血糖偏高的人群應該注意食物的選擇，避免疾病加重。吃得過飽如果胃裡的食物過多，消化系統的負擔過大，就會刺激人體將更多的血液輸送到胃部，用以幫助腸胃快速進行笑話。這時候身體其他部位的血液就會相對減少，進而影響神經的興奮性，人就會犯困了。所以吃飯不宜吃得過飽。睡眠不足睡眠不足本來就會影響腦部供血。吃完飯以後，血液更多地輸送到胃部，加重了腦部供血不足的情況，所以這類人就會感覺又累又困。睡眠不足對身體的方方面面都會產生不良影響，有時會造成第二天工作效率下降、吃完就困，所以還是應該保證睡眠時間和睡眠質量。