大部分準媽媽在懷孕六個月左右會開始出現“小腿抽筋”的現象，可能是受涼，但大多還是孕期缺鈣引起的。
1⃣為什麼6個月左右容易缺鈣？
因為進入孕中期後，準媽媽每天對鈣的需求量，相比孕早期要多增加200毫克，剛開始，可能會消耗身體內儲存的鈣，等儲存的鈣消耗完了就會開始從骨骼中調取一部分鈣來彌補攝入不足，這時候“骨骼”就會給孕媽發出“缺鈣訊號”——腿抽筋，尤其是夜裡睡覺，有時候都能抽筋抽醒，這時候就要注意補鈣了。
2⃣進入孕中期，孕媽如何補鈣？
首先，推薦食補，吃些含鈣量高的食物，比如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、紫菜、蝦皮等，並且要每天曬太陽，促進維生素D的合成，有利於促進鈣的吸收；
若是食補效果不好，可以在醫生指導下服用鈣劑和維生素D。
懷孕期間儘量要進行鍛鍊盆底肌下載G動APP進行鍛鍊，能改善孕期出現的漏尿，盆底肌鬆弛，便秘等現象，還能讓順產快速的完成，建議使用！
缺鈣，而且非常嚴重，我懷老大的時候就是的。醫院開的補鈣藥吃了不舒服，就不愛吃。生老二買的swisse鈣片，幾乎沒有抽筋過。你趕緊補鈣吧
大部分準媽媽在懷孕六個月左右會開始出現“小腿抽筋”的現象，可能是受涼，但大多還是孕期缺鈣引起的。
1⃣為什麼6個月左右容易缺鈣？
因為進入孕中期後，準媽媽每天對鈣的需求量，相比孕早期要多增加200毫克，剛開始，可能會消耗身體內儲存的鈣，等儲存的鈣消耗完了就會開始從骨骼中調取一部分鈣來彌補攝入不足，這時候“骨骼”就會給孕媽發出“缺鈣訊號”——腿抽筋，尤其是夜裡睡覺，有時候都能抽筋抽醒，這時候就要注意補鈣了。
2⃣進入孕中期，孕媽如何補鈣？
首先，推薦食補，吃些含鈣量高的食物，比如牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、紫菜、蝦皮等，並且要每天曬太陽，促進維生素D的合成，有利於促進鈣的吸收；
若是食補效果不好，可以在醫生指導下服用鈣劑和維生素D。
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