紅棗，是具有補血功效的好食品是人們的盤中佳品。因此許多人認為多吃紅棗就一定有益身體的健康，尤其是女性。其實這種想法並不科學，有些人是不宜多吃紅棗的。紅棗在中醫處方里是一味最常見的藥食同源方藥味、甘性溫主要功能為補中益氣、養血安神臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療，如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌的，如在月經期間一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現。這類人群就不適合服食紅棗。因為紅棗味甜多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，從而加重水腫症狀，同時有以服用紅棗進補，而又屬於體質燥熱的女性也不適合在經期服食。因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體。此外，由於紅棗含糖量較大不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高致使病情惡化。

紅棗能補氣血，可以適當的食用，一般可以早餐過後3小時吃2個，下午的時候吃2個，晚上的時候可以偶爾吃一個，這樣比較容易吸收裡面的營養成分。注意不能多吃，棗皮較硬，避免引起消化不良的情況。