秋季應養成良好的生活起居習慣，比如：早睡早起、參加戶外鍛鍊、飲食規律。這些養生習慣在緩解口乾舌燥的同時還能起到身體保健的作用。工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口乾舌燥症狀的發生。此時應保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調節、放鬆心情，避免秋季體內上火誘發口乾舌燥。下面介紹一些緩解口乾舌燥的蔬菜水果1. 梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2. 葡萄具有補血、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3. 銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。4. 荸薺有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。5.蓮子心水防治口乾舌燥將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。秋季喝點蜂蜜水可以緩解口乾舌燥的症狀、保護面板溼潤、預防便秘。
秋季應養成良好的生活起居習慣，比如：早睡早起、參加戶外鍛鍊、飲食規律。這些養生習慣在緩解口乾舌燥的同時還能起到身體保健的作用。工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口乾舌燥症狀的發生。此時應保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調節、放鬆心情，避免秋季體內上火誘發口乾舌燥。下面介紹一些緩解口乾舌燥的蔬菜水果1. 梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2. 葡萄具有補血、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3. 銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。4. 荸薺有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。5.蓮子心水防治口乾舌燥將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。秋季喝點蜂蜜水可以緩解口乾舌燥的症狀、保護面板溼潤、預防便秘。