這時期叫快速動眼期，這期間人的大腦在做一件事情，就是選擇性遺忘，把白天輸入資訊中，那些沒有經過大腦加工的部分統統遺忘，而把那些加工過的部分資訊，由短期記憶轉向長期記憶。所以說人在睡覺的時候，實際上還是在做記憶與遺忘的善後工作。

我們的睡眠是兩大交替睡眠組成，一個被稱為非快動眼睡眠；另一個被稱為快動眼睡眠。

非快動眼睡眠則主要恢復體力和修復損傷。非快動眼睡眠一般在出現在前半夜較多。

快動眼睡眠主恢復腦力跟智力，這段時間會出現眼球快速運動，會經常做夢；快動眼睡眠到後半夜則越來越多。

所以看似不起眼的規矩動作其實隱藏著很大的學問呢。

人睡覺的時候眼球動說明是在做夢，動的越激烈，說明夢的越生動。一般眼球在進入深度睡眠以後，動的頻率就會下降了。

這種現象常常發生在小孩子當中，研究發現，人類做夢的時候，大腦會控制眼球轉動，就好像在放幻燈片一樣，讓人有身臨其境的感覺。

通常在這個階段，講睡夢中的人叫醒，他會繪聲繪色的給你描繪自己看到的影象，不過一般過一會很容易就忘記。

眼睛在睡眠中“亂動”的事情，還會伴有心跳加快，肌肉鬆弛，血壓升高和陰莖勃起。一般這個時期被稱為快速眼動睡眠期。