1、準備一雙輪滑鞋，掌握輪滑的基本動作，能過獨立滑行，慢慢停下來後，能夠穩穩的站在原地，

2、在掌握了最基本的輪滑動作之後，這時候你就要學會一種剎車方法，這可以保證你在遇到緊急情況的時候，可以隨時停下來。而這裡邊，最簡單的一種剎車方法就是T剎。

3、練習T剎之前，你應該先適應把兩隻腳前後分開，即兩個腳可以一前一後的劃。剛開始的時候，因為重心發生變化，身體可能會有些不穩，沒關係，這是每個人都會經歷的一個過程。

4、兩腳一前一後時身體已經很穩了，這時候就可以練習T剎了。練習T剎時，後腳輕放，重心放在前腳，兩腳形成一個T字形。前腳彎曲，兩腳間的距離40公分左右最好，同時，T剎時要把雙手前伸，儘量保持身體平衡。

5、滑行時，前腳控制方向，後腳踩內刃剎車，開始時，滑行速度要適宜，不要太快也不要太慢，以求穩為主。這時候動作一定要規範，打好基礎最關鍵，不能急於求成。

6、勤加練習並且動作熟練之後，你就可以適當加快滑行速度啦，那時你就基本可以達到快速停住的目的了。現在就是充分享受輪滑帶給你快樂的時候啦。