一般16歲還能長的。男生一般能長到20歲以上，女生差不多18歲以上。而極少數人則還能長不少，包括得巨人症的。常運動就可以增強體質，有助於增高的。

增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。

下面是一些增高運動的參考：

打籃球

為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。

游泳

為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的S曲線外。對於身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。

跳繩

要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高

睡姿要規範

高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。

定期參加戶外運動

要均衡營養