瘦子們可能會有一種“優越感”，覺得高血脂和自己沒有關係，所以在平時生活中不注意飲食而放肆地吃。然而高血脂的發生在剛開始的時候是沒有臨床症狀的，以至於當一個瘦子發現患上高血脂的時候，結果往往比較嚴重。
高血脂飲食之“高纖維飲食”：飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，從而增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇的濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等，每人每天攝入的食物纖維量以35-45克為宜。朋友們在日常三餐中要注意均衡攝入食物纖維哦！
高血脂飲食之“低脂低膽固醇飲食”：高脂血症的老年人朋友日常要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入哦！食用油最好以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油等；蛋類每天不應超過1個，或2-3天吃1個雞蛋。
高血脂飲食之“限制總能量”：有高脂血症的人更應嚴格控制能量的攝入哦！每人每天的能量攝入應控制在25千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人朋友推薦的食品有：紅薯、蕎麥、小米、紅米、大豆、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果等，這些食物的適量攝入對緩解高血脂狀況幫助很大！
瘦子們可能會有一種“優越感”，覺得高血脂和自己沒有關係，所以在平時生活中不注意飲食而放肆地吃。然而高血脂的發生在剛開始的時候是沒有臨床症狀的，以至於當一個瘦子發現患上高血脂的時候，結果往往比較嚴重。
高血脂飲食之“高纖維飲食”：飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，從而增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇的濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等，每人每天攝入的食物纖維量以35-45克為宜。朋友們在日常三餐中要注意均衡攝入食物纖維哦！
高血脂飲食之“低脂低膽固醇飲食”：高脂血症的老年人朋友日常要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入哦！食用油最好以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油等；蛋類每天不應超過1個，或2-3天吃1個雞蛋。
高血脂飲食之“限制總能量”：有高脂血症的人更應嚴格控制能量的攝入哦！每人每天的能量攝入應控制在25千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人朋友推薦的食品有：紅薯、蕎麥、小米、紅米、大豆、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果等，這些食物的適量攝入對緩解高血脂狀況幫助很大！