1、通常這叫“負重綁腿”，因大部分都習慣用沙袋式的，所以也很多習慣叫“沙袋綁腿”；

2、“負重綁腿”其實除了沙袋式還有多種式樣，例如鋼板綁腿、鉛塊綁腿等；有的是可覆蓋整個小腿，有的主要圍繞腳踝附近；還有的是可以透過調整鋼板、鉛塊等來調節負重。

3、在體育運動中，負重是一種非常有效的方式，在很多領域尤其一些需要激烈對抗或者爆發力決定成績的大都使用負重訓練作為一段階段的重要訓練，經過一段時期負重訓練的人，一旦卸下負荷，就有身輕如燕的感覺，能對明顯促進提高成績有很好效果。但需要注意過重的負重不宜長年累月都掛練，應該結合不負重的訓練科學合理安排計劃，避免對身體關節等的勞損可能。

4、負重綁腿直接捆綁很容易下滑，改善方法可以一種改裝用粗棉布做裡襯防滑，綁腿內側和棉布之間襯豎條狀塑膠板，利於保持綁腿的形狀，防止滑下來，在下部邊沿弄成海綿捆邊，防止磨壓面板。還有一種方法就是在小腿上先用部隊行軍綁腿那樣的布帶先綁腿，然後再綁負重綁腿，也能較好起到防滑作用。