冬季氣溫低，人們常待在空調、暖氣房裡，日常飲食又多是溫熱食物。室內空間乾燥、食物積熱、缺乏運動等種種因素都會導致氣管黏膜淨化作用變差，進而引起面板脫皮、嗓子疼、鼻腔發乾、長痘痘等上火症狀。
當然了，還有可能是年終歲末，工作壓力太大導致的。
怎麼辦呢？要不不如食補，我們從吃入手吧。
在乾燥的冬季一上火就容易口乾舌燥、口舌生瘡。這種上火情況多是因為胃火過旺，可食用涼拌或清炒蓮藕以達到去熱降火，健脾清胃的效果。
冰糖燉雪梨具有滋陰潤肺、清熱止咳、生津化痰等功效，對緩解秋冬上火效果明顯。
可以將黑芝麻、核桃仁碾成粉末炒熟後拌上蜂蜜，用溫水泡著喝，效果還不錯。
情緒問題可能是因為肝火過旺引起的。可以將日常飲水換成菊花茶，去燥降火。
當然了，冬季上火其實常和身體缺水有關。因此，多喝水是關鍵。
冬季氣溫低，人們常待在空調、暖氣房裡，日常飲食又多是溫熱食物。室內空間乾燥、食物積熱、缺乏運動等種種因素都會導致氣管黏膜淨化作用變差，進而引起面板脫皮、嗓子疼、鼻腔發乾、長痘痘等上火症狀。
當然了，還有可能是年終歲末，工作壓力太大導致的。
怎麼辦呢？要不不如食補，我們從吃入手吧。
口乾舌燥——多吃蓮藕在乾燥的冬季一上火就容易口乾舌燥、口舌生瘡。這種上火情況多是因為胃火過旺，可食用涼拌或清炒蓮藕以達到去熱降火，健脾清胃的效果。
咽癢乾咳——冰糖雪梨冰糖燉雪梨具有滋陰潤肺、清熱止咳、生津化痰等功效，對緩解秋冬上火效果明顯。
大便乾結——核桃芝麻湯可以將黑芝麻、核桃仁碾成粉末炒熟後拌上蜂蜜，用溫水泡著喝，效果還不錯。
情緒急躁——喝菊花茶情緒問題可能是因為肝火過旺引起的。可以將日常飲水換成菊花茶，去燥降火。
當然了，冬季上火其實常和身體缺水有關。因此，多喝水是關鍵。