橙子不僅味道鮮美，營養還很豐富。橙子中含有的抗氧化物質比較高，其中有170多種植物化學物質，有60多種黃酮類物質，可抑制多種癌症的發生。橙子中含有的維生素C是同類水果中最高的，一箇中等大小的橙子可以提供一個人一天所需的維生素C，可提高人體的免疫功能。橙子中含有豐富的維生素C和果膠，能夠加快腸道的蠕動，有助於清理腸道，加速有害物質排出體外。吃橙子雖然好處多，但並不是什麼時候都適合吃的，在下面這幾種情況最好不要吃。飯前或空腹：在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因為橙子中含有很多有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。吃藥後：橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物，切忌吃橙子。喝牛奶時：牛奶中含有豐富的蛋白質，易與橙子中的果酸和維生素C發生反應，凝結成固體。不但會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛等症狀、所以，喝完牛奶不宜吃橙子。陰虛體質者：橙子性溫，吃多了容易上火，體質陰虛的人應該少吃，否則會出現口舌生瘡、口舌乾燥、咽喉疼痛、便秘的症狀。切忌用橙子皮泡茶：剛摘下來的橙子，大部分是用保鮮劑浸泡後才上市的，保鮮劑是一種化學制劑，對果肉沒影響，但是殘留到橙子皮上，卻很難洗掉。如果用橙子皮泡水喝，非常不利於健康。