是我在日常生活中總結出來的比較懶惰的減肥方法：

第一，多喝茶或者咖啡（不能加糖和奶）

第二，每天必須要吃好早餐，不吃早餐的話也會發胖的~~早上一起床空腹喝蜂蜜水（一杯水和一勺蜂蜜均勻攪拌）

可以起到清腸、減肥的效果（即使一起床中午12：00了~~也要把午餐當早餐一樣吃好~~~大不了一天只吃兩頓飯）

第三，要是喜歡喝湯的話~最好吃飯時先喝1—2小碗湯再吃飯

第四，要是喜歡出去逛街或者超市的話~~就多出去逛逛（因為本人不喜歡額外的運動，所以覺得這是種運動的好方法）

第六，最好自己做飯~~~能稍微控制一下飲食的含油量和熱量

第七，減肥期間~~~適當給予自己一點鼓勵~~~例如每減下4—5斤~~~買件自己喜歡的東西送給自己~~~以示鼓勵~~~

結合以上方法去試試~~~絕對有用的~~~~

我現在165cm，90斤~~稍微有一點胖就結合上面的方法去做~~很有效-O-~~

好好努力~~~相信自己你絕對會瘦的~~~

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