難受，是因為在自己的內心中對於這段感情仍是不捨的。相信這種感覺很多人都有所體會的。想要擺脫這種困擾，就要嘗試著讓自己淡化對於之前感情的不捨。

舉個例子：我們正在工作，突然感覺到口渴了，第一時間想到的是要喝水；所以買了一瓶礦泉水，咕咚咕咚地將一整瓶都喝了進去，也解決了口渴的問題，而剩下的礦泉水瓶我們拿到了垃圾箱旁扔進了可回收的箱子裡，然後繼續回到了工作當中。

而對於每一段過往的感情也同樣如此，我們應該學會“面對”，並且是理性的面對。就像上述的例子一樣，我們在口渴時如果沒有水喝，我們會因此而感到焦慮和難受，而當我們喝完了水後，礦泉水瓶也應該有它自己的去處，我們也同樣要繼續我們自己現狀的生活。

或許上述的例子並不恰當，但卻是真實的道理。一段感情，已經不在屬於自己了，就應該學會放下，哪怕是見到前男友會令自己想起曾經在一起的點滴時會覺得心酸，但那畢竟是從前了，心酸過後，我們依舊要去面對以後的生活。

嘗試著把自己投入到工作中或是另一段感情當中去，淡忘以往的記憶不再頻繁的去想，相信每個人都能夠從這種感受中走出來，去向往美好的新一天。