一看就不知道或者不瞭解自己的身體，雖然我自己不是十分了解，但是我有過基礎健身的經過，所以還算可以回答這個問題，身體除了脂肪還有肌肉，同樣大小的肌肉和脂肪，肌肉是比脂肪重，而且重不少，你在跑步的過程中屬於有氧的運動，當然了不是快速劇烈的跑步，那種你跑起來不是喘粗氣，一邊跑一邊還能講話那樣的程度，屬於有氧，有氧會大量燃燒你身體的脂肪，讓你覆蓋在脂肪下面的肌肉得到鍛鍊，長時間，固定，有氧運動就會讓你除了初期的時間以外，脂肪十分有效的燃燒，所以就導致了你原本的肌肉逐漸迴歸正常的體態，前面提到，肌肉是比脂肪重的，你一邊消耗脂肪，一邊又讓肌肉鍛鍊了，所以就維持了體重，但是，你確實瘦了，不要擔心肌肉問題，除非你像我一樣去健身房專門的器械鍛鍊，基本上肌肉不會太大有所長進，而且你越跑步，你的體重灰越低，這不是一個好的現象，這就要提到身體代謝問題，一旦你的代謝遠高餘你的攝入，就是你吃的東西，你的肌肉也會被代謝，逐漸的肌肉灰越來越小，然後你越來越想睡覺，注意力不能集中，等等問題，所以你要瘦，繼續跑步，但是要算好自己的熱量，要保證攝入要足夠，不然身體時間長了灰生大病的
一看就不知道或者不瞭解自己的身體，雖然我自己不是十分了解，但是我有過基礎健身的經過，所以還算可以回答這個問題，身體除了脂肪還有肌肉，同樣大小的肌肉和脂肪，肌肉是比脂肪重，而且重不少，你在跑步的過程中屬於有氧的運動，當然了不是快速劇烈的跑步，那種你跑起來不是喘粗氣，一邊跑一邊還能講話那樣的程度，屬於有氧，有氧會大量燃燒你身體的脂肪，讓你覆蓋在脂肪下面的肌肉得到鍛鍊，長時間，固定，有氧運動就會讓你除了初期的時間以外，脂肪十分有效的燃燒，所以就導致了你原本的肌肉逐漸迴歸正常的體態，前面提到，肌肉是比脂肪重的，你一邊消耗脂肪，一邊又讓肌肉鍛鍊了，所以就維持了體重，但是，你確實瘦了，不要擔心肌肉問題，除非你像我一樣去健身房專門的器械鍛鍊，基本上肌肉不會太大有所長進，而且你越跑步，你的體重灰越低，這不是一個好的現象，這就要提到身體代謝問題，一旦你的代謝遠高餘你的攝入，就是你吃的東西，你的肌肉也會被代謝，逐漸的肌肉灰越來越小，然後你越來越想睡覺，注意力不能集中，等等問題，所以你要瘦，繼續跑步，但是要算好自己的熱量，要保證攝入要足夠，不然身體時間長了灰生大病的