首先，先解釋一下有氧運動跟無氧運動的區別。

有氧運動，是指運動強度在中等左右進行的運動時間較長且含有一定節奏的運動。這種運動人體吸入的氧氣跟此時進行運動消耗的氧氣是相對平衡的。有氧運動可以有效小號體內糖分與脂肪，對減肥十分有效。像走路，慢跑，騎腳踏車都是常見的有氧運動。

無氧運動，是短時間內進行的爆發式的高強度的體育運動。因為無氧運動過程中，一瞬間的運動量特別大，有氧的代謝是不能滿足身體需求的，所以身體糖分只能進行無氧代謝。就像我們平時很久不運動，突然來一次劇烈的運動身子就很酸，這就是無氧運動中糖分不能充分代謝，產生乳酸所致。

題主問體能訓練是不是有氧運動？我只能說不同型別的體能訓練對應著不同的運動方式。我們拿一個馬拉松運動員跟一個100米短跑運動員來說，馬拉松要求的是耐力，短跑要求的是短期的爆發力。所以我們得清楚不同專案中，體能訓練是為了提高我們身體的哪一個方面。而且100米短跑的運動員就只需要爆發力而不需要耐力麼？馬拉松最後衝刺也是需要短時間的爆發力的。

所以，作為一個運動員，我認為他們的體能訓練需要兩者結合。因此，體能訓練不僅僅是有有氧運動的，還有一些瞬間性強的無氧運動訓練。