彈鋼琴時如何解決手臂肌肉痠痛：

1、彈鋼琴時手臂肌肉痠痛多是彈琴姿勢不對引起的，姿勢正確便不會出現痠痛的現象；

正確的彈奏姿勢：

一、身體要對正鍵盤的中央坐得端正而不堅硬，上身略向前傾，但脊椎骨不可彎曲，背部和肩部要放鬆而不垮。

二、雙手放在鍵盤上時要使肘部和前臂的高度與鍵盤一致，初學的孩子也可略高於鍵盤，以體會手臂重量的運用。

三、坐的距離以上身在略向前傾，雙肩自然下垂、左右肘部自然放鬆地稍向身體外側展開時，雙手能舒適地放在鍵盤上為度；下身則注意大腿根到膝蓋應略呈坡狀傾斜，膝蓋的位置在琴邊下，膝彎出到腳後跟不小於一個直角，雙腳略向前伸擺穩定。

四、手型應放鬆而端正，手指自然彎曲，用指端肉墊部分觸及琴鍵。五個手指的指端之間呈半圓形，掌關節自然拱起，好像鬆鬆的虛握了一個圓球，手腕大約與鍵盤平行，不要拱起或塌陷。大指第一關節應略略彎曲，不要全“躺”在琴鍵上，僅以指側端觸及琴鍵靠近邊緣的位置，四指和小指要注意站正。

2、彈奏時間太長，這時，需要適當的休息，讓肌肉充分的進行自我調節和環節，同時採用採用按摩、熱敷、艾調（艾草調理）等重要理療幫助血液迴圈，恢復元氣。