建議多食用核桃,乾果等補髓填精.經常用淡鹽水服用六味地黃丸,滋陰補腎.既能滋陰又能調理脾胃的食療方: (1)生地黃粥:生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。 (2)天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 (3)百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。 藥方 方一 高良薑30克，粳米50克。先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁; 再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。 本方適用於胃寒性胃疼。 方二 陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生薑6克，雞肉。將雞肉切成1釐米見方的丁，備用，再將陳皮洗淨，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生薑切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。