我個人感覺去健身房比自己獨自一個人鍛鍊更好一點，因為健身房裡人比較多，鍛鍊的時候氛圍更好一點，可以激勵我們更加努力鍛鍊，最主要的是，健身房可以互相學習。

然而，一個人跳繩，跑步，會顯得很沒有激情，當然，有的人喜歡安靜，那就另說。

獨自一個人鍛鍊在沒有別人陪同的情況下，萬一出點什麼意外，那結果是很可怕的。

一個人鍛鍊也沒有別人督促，就很容易在我們覺得自己快要不行了的時候，停下來休息，實際上自己還有很大的潛力還沒有發揮出來。

所以，我覺得在進行各項運動的同時，找一個陪同夥伴會更好一點，也就是說我更樂意去健身房鍛鍊，而不是獨自一個人。

這個怎麼說呢，要結合自己的情況還有想要達到的效果來說。

自己鍛鍊一般是自重，成本就幾乎沒有，對時間要求也就更放鬆，但是缺點也出來了，比如重量無法控制，都知道增肌需要大重量才可以，如果是你本身就比較胖，或是瘦，沒有基礎可能達不到效果。

就是自己買啞鈴回來，也比較單一，沒法做很好的組合。並且啞鈴的重量也有限度沒有健身房的器械重，

而且健身房的訓練器械更全面，並且針對性更強，而且氛圍也很重要嘛，健身房的器械重量自由調節，不論是初學者還是高階者，都能找到合適的重量。

而且你在健身房會有專業的教練，也會好點。

但是自己鍛鍊也有好處，就是便宜，但是對自律的要求可能更高，因為沒花錢嘛，沒有付出肯定要差點。

最後希望朋友們都能找到適合自己的方式，街健也好，健身房也好，跑步也好，總之動起來，身體就會變好，加油

想要瘦在哪裡都可以？想要有型必然要去健身房，因為器械可以提高我們的身體塑形，這一方面還可以提高我們的基礎代謝，

健身房和自己練，本質上沒有太大不同，這是針對你提出的這兩種方式。

1.健身房氛圍好，容易讓人興奮，大家一起比著練，很好。自己練容易讓人興奮度降低，然後就沒有了激情。

2，這兩種方式的場地要求不高，本質上來說，鍛鍊得效果不在場地，在你自己心裡。你自己才是決定因素，練不練，練到什麼程度，都是自己的信念支撐，外部因素只是輔助。有很多請了私教也放棄的。

3.鍛鍊這個事兒，只和你自己有關，問問自己為什麼開始，有什麼目標。

鍛鍊不容易堅持，堅持住了，會改變很多生活習慣，妙不可言！

各有利弊吧，我這兩種都嘗試過，但是由於時間問題，目前選擇自己鍛鍊，沒去健身房

，說說我自己吧

首先，我之前是上班離健身房近，而且上班附近也沒有公園，下班就去健身房。在健身房的好處就是，能認識很多人，大家可以約一起上課

其次，我目前住的地方只有個公園，健身房也沒營業，還離的有點遠，但是自己去公園很難堅持下來，要麼約個人一起，要麼就是有超強的自制力

最後，跳繩其實是一件很好德有氧運動方式，每種運動都有它自己的優勢，這個就可以隨時隨地，不太受場地侷限，看自己是否喜歡和好堅持下來哪種運動。

去哪裡鍛鍊其實都有健身減脂的效果。去健身房和自己鍛鍊有什麼區別我幫你分析一下，供你參考。

一、健身房會多一些專業裝置。

如果你是想練體型，尤其是力量訓練，比如想練出胸肌、腹肌、背肌等，健身房的裝置可以讓你更快更有效的達到效果。如果只憑俯臥撐、仰臥起坐、舉啞鈴效果也是有的，只是針對性沒那麼強，成型效果要慢一些。如果你是想練出專業的體型，那就必須得去健身房了，沒有專業裝置的幫助，有些部位是練不到的，而且效果量是達不到的。就像沒有西餐的調料，只用醬油、料酒等很難做出西餐的味道一樣。

二、健身房練的是氛圍。

如果只是做一些簡單的有氧運動，比如跑步，跳繩等，其實在哪裡訓練都一樣，反而室外空氣會更好一點。不過健身房的好處在於有很多和你一樣訓練的人，你會覺得很多人在關注著你的訓練。就像一個人吃東西顯然沒有很多人一起搶著吃得香一樣，人多了會帶動你運動下去或在力竭時讓你有再堅持一個的動力。

三、金錢會給你運動的動力。

這點其實很容易理解，你去健身房是要花錢的，不管是限時的次卡還是不限次的月卡、年卡，都對你是有限制的，錢已經花了，要是不去一般人都會覺得很虧，所以就會逼著自己去鍛鍊。但也要看具體情況，比如健身房離家或單位比較遠或很便宜，在自己毅力不夠的情況下，自己會給自己找藉口的，會讓金錢的力量大打折扣。

四、在健身房會遇到專業的指導。

健身房裡會有一些專業的教練，不管你是塑形還是減脂，他們會給你專業的建議。就算你的需求並不高，只是想簡單鍛鍊一下，健身房裡的老炮也可以作為你的啟蒙老師，跟他們混熟了，有些不懂或不明白的事都可以請教他們，可能不那麼專業，但就如久病成醫一樣，他們的經驗也可以讓你少走不少彎路。

五、健身房有一些針對性很強的訓練。

比如跳操，瑜伽，這些對減脂和塑形都很有幫助，在家看視訊雖然也可以練，但顯然有人現場帶著你做，有人在你周圍陪著你的效果會更好。又比如泳池，健身完後遊游泳放鬆一下，對肌肉的放鬆是很有必要的，這比單獨去泳池游泳要充實的多。

六、去健身房還是自己訓練要看自己的時間和生活環境。

如果你經常加班或出差，健身房顯然就不適合你，健身沒有連貫性效果很難出來。不去自己跑跑步、跳跳繩來的實在。但如果住宅附近沒有空曠一些的道路或公園等，那健身房就比較合適你了，至少不用跑步時總躲車或等紅綠燈。

其實只要不是為了走專業路線，在哪裡鍛鍊都會有效果的，最多也就是時間的差距。但不管在哪裡鍛鍊想有效果，唯一需要注意的一點就是堅持！只要能持之以恆，你的目標肯定不是夢。

關鍵在於自律，我是上班族，從媳婦生完老二之後，開始跑步，一般就是下午五點左右開始，每次跑步五公里或者半個小時，體重下了20多斤，覺得現在能夠看到脖子了哈，所以不論選擇哪項運動，重在堅持，另外，真的是可以發洩你的情緒的一種方式，兩全其美！