一、久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
二、人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
三、按照規律，每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應該常感到飢餓才對，但是為什麼一到了吃飯時間，卻還是什麼都不想吃，也不覺得餓呢？這就是久坐的威力。防止久坐傷身措施：一、調節座椅高度保持正確坐姿坐姿不正確會影響全身血液迴圈，使新陳代謝緩慢，導致身體發胖。但是，一直保持正確坐姿非常難，這個時候可以透過調節座椅高度，強制保持正確坐姿。這樣一來，肌肉收緊，有利於減肥。二、身邊放一面鏡子人們在照相以及照鏡子時，會想要呈現出自己最好的一面，因此不自覺地會導致身體肌肉收緊。所以，可以在工作的地方擺上一面鏡子，即時刻可以看到自己，又能促使肌肉收緊，達到減肥目的。三、時刻抓緊時間運動適量飲水，不時伸展一下腳，站起來走一走。午飯時間或者上廁所的時候抓緊時間運動一下。
一、久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
二、人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
三、按照規律，每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應該常感到飢餓才對，但是為什麼一到了吃飯時間，卻還是什麼都不想吃，也不覺得餓呢？這就是久坐的威力。防止久坐傷身措施：一、調節座椅高度保持正確坐姿坐姿不正確會影響全身血液迴圈，使新陳代謝緩慢，導致身體發胖。但是，一直保持正確坐姿非常難，這個時候可以透過調節座椅高度，強制保持正確坐姿。這樣一來，肌肉收緊，有利於減肥。二、身邊放一面鏡子人們在照相以及照鏡子時，會想要呈現出自己最好的一面，因此不自覺地會導致身體肌肉收緊。所以，可以在工作的地方擺上一面鏡子，即時刻可以看到自己，又能促使肌肉收緊，達到減肥目的。三、時刻抓緊時間運動適量飲水，不時伸展一下腳，站起來走一走。午飯時間或者上廁所的時候抓緊時間運動一下。