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油菜、青菜、芥菜、圓白菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是餐桌上常見的可口佳餚，而且還具有方輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”---鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。

宜食具有排毒功能的食物，這類食物如豬血、黑木耳等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化分解後，可與進入人體的粉塵、含輻射的有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳最大優勢在於可以幫助人體排出纖維素物質，使這些有害纖維難以駐足。這類食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下立足空間。

宜吃富含膠原蛋白彈性物質的食品，這一類食物的代表有海帶、紫菜、海參、動物的皮、骨髓，因為食物中的膠原蛋白物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物面板所蘊含的彈性物質具有修復受損肌膚的功能。

除此之外，還可以多吃點綠茶、草莓、黑芝麻等。