我們在睡覺的時候腿部會突然抽動，其實這是很正常的。研究表明，睡眠中的抽搐是一種肌抽躍現象，起著幫助睡眠的作用，甚至和學習有關。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。生理性的肌抽躍比如打嗝以及疲勞時出現的肌肉抽搐在我們的日常生活中經常會發生。

第一種原因是入睡抽動，它是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動，在此過程中往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。

第二種原因是睡眠錠，它出現在非快速眼動睡眠的第二階段，是多見於丘腦和大腦皮層的一種特殊的腦電波，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震盪，此時可能伴隨身體區域性肌肉的突然抽動。

如果是入睡抽動，不要擔心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，只要心平氣和，不出10分鐘又會進入睡眠的。

如果是睡眠錠，最大可能是抽了半天自己沒醒，倒把睡在身邊的人嚇醒了，然後你沒準就會被身邊的人扇醒。