掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二頭肌、前臂屈指肌、肱三頭肌、肱橈肌也均會被帶動。可能會造成手臂，肩部等處肌肉的扭傷，甚至有可能傷到骨骼。掰手腕前一定要做好熱身運動。通常情況下，大家都是在非運動狀態下進行掰手腕，這時得先做好熱身運動，把手臂活動開來。因掰手腕而骨折的病例在臨床上並不少見。掰手腕靠的是爆發力，猛然發力，肱骨周圍的肌肉突然收縮，當力量超過骨頭承受能力時，就會骨折。而且在掰手腕過程中也要注意循序漸進地用力，不要一開始就猛地發力，否則也可能會導致骨折。擴充套件資料：掰手腕使用到的肌群比較特別，更多的是依靠前臂，背肌和腰腹等部位。掰手腕的過程中，上臂肌肉向上向外收縮，前臂肌肉向內向下收縮，兩種相反的力和上臂過度扭曲形成剪下力，肱骨中下段是受力的薄弱部位，就極易造成上臂應力性骨折。這種骨折多為不穩定型的螺旋形骨折，非手術治療很容易遺留功能障礙。如果力量使用不恰當，也有可能造成前臂骨折。如果是骨質本身比較脆，或者正在發育的青少年，儘量不要進行此項活動。另外，如果掰手腕後出現疼痛拒按，關節活動受限，甚者肢體遠端麻木不適，應及時到醫院就診。