回覆列表
  • 1 # 使用者6182717266533

    不請自來,戒菸兩年零倆月了

    戒之前最怕感冒咳嗽,而且無論風熱風寒,必咳,不抽難受抽了更難受,還動不動上消炎藥才鎮得住…戒了之後感冒偶有咳嗽,幾丸清肺化痰就可以藥到病除…

    方法可能也還是因人而異的,戒菸的書沒看過,也不知道人家怎麼講的。結合我自身的經驗,首先你得明確一點,抽菸提神這一點就是扯淡,本來是你該有的精氣神,抽菸是奪取而不是給予;其次是有條件的話,工作或是生活中儘量避免接觸吸菸人群,一客套一勾引,然後就自欺欺人了;我開始戒菸的第一週其實也離不開的,但強制自己只動嘴不入肺,就像不會抽菸的人抽假煙那種嘬到嘴裡然後就吐了,逐步減少嘬的次數,延長每次嘬之間的間隔時間,兩週下來其實對尼古丁的渴求已經減弱了,但戒斷反應還是有,個人總結為化學依賴降低;但物理依賴還存在,也就是總感覺嘴巴閒來無事想要叼點啥,這個階段我是買了些棒棒糖來吃,畢竟一顆棒棒糖含在嘴裡可以吃好半天…然後就這樣稀裡糊塗的戒掉了,說起來雲淡風輕的,也還是得花不少功夫的,下定決心戒菸之前都感覺支氣管像風箱了,有時都能喘出呼呼聲……還是挺佩服自己的,開戒後化學依賴降低時包裡還有小半包煙,愣是沒有再碰,火機也被我扔了,後來有一次準備拿出來給同事,同事還以為我戒菸失敗,準備二進宮呢…

  • 2 # 使用者6182717266533

    不請自來,戒菸兩年零倆月了

    戒之前最怕感冒咳嗽,而且無論風熱風寒,必咳,不抽難受抽了更難受,還動不動上消炎藥才鎮得住…戒了之後感冒偶有咳嗽,幾丸清肺化痰就可以藥到病除…

    方法可能也還是因人而異的,戒菸的書沒看過,也不知道人家怎麼講的。結合我自身的經驗,首先你得明確一點,抽菸提神這一點就是扯淡,本來是你該有的精氣神,抽菸是奪取而不是給予;其次是有條件的話,工作或是生活中儘量避免接觸吸菸人群,一客套一勾引,然後就自欺欺人了;我開始戒菸的第一週其實也離不開的,但強制自己只動嘴不入肺,就像不會抽菸的人抽假煙那種嘬到嘴裡然後就吐了,逐步減少嘬的次數,延長每次嘬之間的間隔時間,兩週下來其實對尼古丁的渴求已經減弱了,但戒斷反應還是有,個人總結為化學依賴降低;但物理依賴還存在,也就是總感覺嘴巴閒來無事想要叼點啥,這個階段我是買了些棒棒糖來吃,畢竟一顆棒棒糖含在嘴裡可以吃好半天…然後就這樣稀裡糊塗的戒掉了,說起來雲淡風輕的,也還是得花不少功夫的,下定決心戒菸之前都感覺支氣管像風箱了,有時都能喘出呼呼聲……還是挺佩服自己的,開戒後化學依賴降低時包裡還有小半包煙,愣是沒有再碰,火機也被我扔了,後來有一次準備拿出來給同事,同事還以為我戒菸失敗,準備二進宮呢…

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 如何看待一些醫生過度治療的行為?