秋天天氣會幹燥，身體就需要滋潤，經常喝適應的湯，能養生、美容、防衰老。食材食譜熱量：1037(大卡)主料排骨瘦肉適量鯽魚一條方法/步驟四季吃魚的最多，在天氣涼爽的時候，最易吸引原本的營養。把鯽魚清洗乾淨，魚背上灑上細鹽，鹽制5-6分鐘左右；這期間可以把水與相應的著料備好；用之前備好的相應著料：蒜、尖辣、蔥、姜等，提前爆香，倒水清水，把水煮開。有喜歡參與一些麵粉做湯料的，這時候，可以把麵粉直接放到到魚的背上，肚子內進行稍稍的粘一些，待到魚下魚的時候，不易粘鍋底掉皮。水開水下，煮到沸，換小火煮5-6分鐘即可。冬瓜湯，也是常吃的，在秋季做的時候，適當加一些瘦肉或是排內，味可以稍濃一些。很多人的吃法一樣，做出來的效果都是差不多的，我比較喜歡先把瘦肉或是排內煮好，放入一些著料後，加冬瓜，再進行煮沸。這個時候，肉會相對鬆軟，家庭有老人、孩子的，可以多煮一會，湯味會更味一些。湯內不需要放太多的著料，一般口味弱的，或是胃口不大好的，可以在喝湯前，倒入一些香油，會大大提升香味與食量的。不管做什麼樣的湯類，唯一的目的就是，要補養身體，加大營養。不需要加太多的著料混合，這樣會對胃部造成負擔，多以溫軟為主。END注意事項湯內不要加太多的辣椒
秋天天氣會幹燥，身體就需要滋潤，經常喝適應的湯，能養生、美容、防衰老。食材食譜熱量：1037(大卡)主料排骨瘦肉適量鯽魚一條方法/步驟四季吃魚的最多，在天氣涼爽的時候，最易吸引原本的營養。把鯽魚清洗乾淨，魚背上灑上細鹽，鹽制5-6分鐘左右；這期間可以把水與相應的著料備好；用之前備好的相應著料：蒜、尖辣、蔥、姜等，提前爆香，倒水清水，把水煮開。有喜歡參與一些麵粉做湯料的，這時候，可以把麵粉直接放到到魚的背上，肚子內進行稍稍的粘一些，待到魚下魚的時候，不易粘鍋底掉皮。水開水下，煮到沸，換小火煮5-6分鐘即可。冬瓜湯，也是常吃的，在秋季做的時候，適當加一些瘦肉或是排內，味可以稍濃一些。很多人的吃法一樣，做出來的效果都是差不多的，我比較喜歡先把瘦肉或是排內煮好，放入一些著料後，加冬瓜，再進行煮沸。這個時候，肉會相對鬆軟，家庭有老人、孩子的，可以多煮一會，湯味會更味一些。湯內不需要放太多的著料，一般口味弱的，或是胃口不大好的，可以在喝湯前，倒入一些香油，會大大提升香味與食量的。不管做什麼樣的湯類，唯一的目的就是，要補養身體，加大營養。不需要加太多的著料混合，這樣會對胃部造成負擔，多以溫軟為主。END注意事項湯內不要加太多的辣椒