現在一天吃的東西大約2500--3000卡,好像多了些 一天應該攝取多少熱量才不會胖,並且不會傷舞動呼拉圈愛跳繩小個子MM減肥防暴團 運動+合理飲食媽咪瘦身團蛻變環保主義 動漫世界 美容護

麵粉可以儲藏在塑膠米桶中嗎? 吃完月餅後怎麼利用包裝裡面的乾燥劑 請問什麼方法養金 "週末休息"是誰提出來的? 吃虧為什麼叫"上當"? 小孩魚籽吃多了真不會數數? 手語和盲文是世界通用的嗎?

如果你養成了這個好習慣,將會終身受用首先你要了解的是一天當中一共該攝入多少熱量為好,這裡有個簡單的公式可以幫助你,我們每天必須要攝入的熱量是 你的體重(斤)*9 得出的數字就是維持你一天身

不是吃多就一定會胖的且這個需求要根據個人的體質來定一般來說能吃多少就吃多少,不用怕的大約需(斤)*22,所算出來的數就是你要少於這個熱量就不會發胖按到每人每天1200~18

本人172，體重105，每頓飯吃一碗多一點吧，而且偏愛吃蔬菜，而且從來不會狼吞虎嚥地吃飯，所以啊，有時候就算吃多了，也不會胖起來，還有哦，記得多喝水，哎不然啊，吃進去出不來，怎麼細嚼慢嚥也沒用。