吃橙子和桔子其實本身沒有上火這麼一說，只是呈現出來的後果，有點像上火的症狀，但是確實與上火是沒有關係的，另外橙子和桔子其實是一樣的，沒有吃哪一種比較容易上火，只有吃多吃少產生的症狀不同的區別。其實無論吃橙子還是桔子，吃多了都會造成口腔腫脹的問題，這是因為水果中的含糖量比較高，吃的過多，這些糖分在口腔中殘留的也會比較多，如果沒有及時的清理，比如漱口或者刷牙，比較容易滋生細菌，從而引發口腔面膜出現腫痛的問題。

那麼可能有人會說了，吃完橙子的感覺，和吃完桔子的感覺就是不一樣的，這要從這兩個水果說起，這兩種水果從便捷性的角度來說，桔子的更容易更方面吃，不知不覺中就容易吃多，而橙子的皮比較厚，不容易剝皮，很多人會切開吃，但是切開吃又比較容易髒手，話費的時間和精力都比較多，所以吃的時候量相對來說更少，所以給人一種感覺，吃橘子吃多了就容易口腔腫痛，但吃橙子就不會，其實兩者是一類，一個家族的宗親，沒有什麼差別的。

其實只要控制總量的攝入，比如按照中國居民膳食指南建議的每天每天200-350g的水果，是不會有上火的問題的，並且還能保證身體的健康，預防肥胖。另外無論是哪種水果，吃完之後一定要做好口腔清潔，以免糖分在口腔中發酵產酸，影響口腔以及牙齒的健康。