哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

小米蕉的味道酸酸甜甜的，比一般的香蕉要可口而且營養豐富，孕媽咪們當然是可以吃的，適量就好。

小米蕉中富含碳水化合物、蛋白質、多種微量元素和維生素。小米蕉中鉀和鎂的含量均很豐富，鉀有助於防止血壓上升，降低人體中的血脂和膽固醇，鎂則能幫助我們消除疲勞和緊張的情緒，並且還能促進鈣的吸收。同香蕉一樣，小米蕉也有很好的潤腸通便的效果，特別適宜孕期便秘的孕媽咪。除此之外，小米蕉中還含有豐富的銅元素，銅也是人體中相當重要的一種微量元素，對於人體的血液和神經系統、免疫系統、面板、骨骼、毛髮、大腦和其他重要臟器的發育和維持正常功能有很重要的作用，而小米蕉無疑是孕媽咪們補充銅的一個很好的來源。在孕期適當吃一些小米蕉，不但可以緩解失眠，對於口乾煩躁、咽喉疼痛的孕媽咪們也十分有效。所以，孕媽咪們是可以食用小米蕉的喔！

值得注意的是，脾胃虛寒、容易腹瀉的孕媽咪們要少吃小米蕉。對於有便秘症狀的孕媽咪來說，最好食用已經成熟的小米蕉，比未成熟的小米蕉效果要好得多。一般來說，每次1-2根就可以咯！