首先需要注意的是，我們在月經期間確實需要減少運動量，這個問題對於女性朋友來說十分關鍵，但是並不是我們所認為的，一定不要運動。

如果女性朋友在月經來臨期間，並沒有出現較為明顯的痛經症狀，並且月經量並沒有出現過量的狀況，那麼我們是可以適當運動的，此時能夠加速人體的血液迴圈，幫助我們排出身體多餘毒素，對於人體來說有著極大到處。　　

但是如果我們痛經十分嚴重，或者月經量非常多，那麼此時建議女性朋友們應該適當靜養。在月經期間需要我們注意適當滋補的問題，可以在家中做一些簡單的伸展動作，此時一定不要過量運動，因為這種情況可能帶來一定的傷害和影響。此時我們在運動期間，還應該儘量注意保暖，這樣可以避免月經期間出現的不適感，尤其是在秋冬季節跑步，這個問題十分關鍵。　　

月經期間可以跑步嗎？這種情況本身是根據我們的實際情況來進行判斷的，另外在運動的過程中，我們一定要適當注意強度，千萬不要大量的運動，這對於我們的健康問題沒有任何好處。另外還要注意避免球類運動，只要跑步的強度能夠被我們所接受，那麼即使處於月經期，女性朋友們也是可以保持適當的運動習慣的。