我一個月前有過四天瘦10斤的經歷。
我是在校生想在今年入伍，徵兵要求有一條是體重不能超過標準體重的30%（標準體重=身高-110），我當時身高186體重102㎏，看徵兵網上顯示8月初截止報名，我就覺著體檢應該是在截止報名之後，當時正準備期末考就想著考完7月份再減肥也行。沒想到在星期二學工處的老師打電話過來說準備一下週日體檢，當時我很慌，畢竟只有幾天時間我還超重那麼多，更搞笑的是接電話時我手裡還拿著出去買的烤鴨。我馬上打電話問了15級參軍回來的學長，他告知我大學生入伍有優惠，體檢政審時間都會提前，我忙問學長怎麼辦，他告訴我早晚跑步至少40min，無碳水飲食。於是抱著參軍的強烈意願我就這麼去做了，早上起來吃兩個雞蛋喝一盒牛奶，跑步，中午吃個蘋果再來一盒牛肉沙拉，晚上繼續跑步，吃蘋果、沙拉。就這樣堅持到了體檢，體檢時體重降到了97，雖然還在超重邊緣但畢竟也勉強合格。當我體檢完，我終於可以結束這種日子了，於是便馬上恢復原來的飲食，在一週內馬上漲回去了甚至比原來多了幾公斤。我想說的是呢，短時間減重可以是可以，但是很難保持，對身體肯定也有危害，還是希望題主合理飲食加上適量運動，堅持下去減肥是可以做到的。
我一個月前有過四天瘦10斤的經歷。
我是在校生想在今年入伍，徵兵要求有一條是體重不能超過標準體重的30%（標準體重=身高-110），我當時身高186體重102㎏，看徵兵網上顯示8月初截止報名，我就覺著體檢應該是在截止報名之後，當時正準備期末考就想著考完7月份再減肥也行。沒想到在星期二學工處的老師打電話過來說準備一下週日體檢，當時我很慌，畢竟只有幾天時間我還超重那麼多，更搞笑的是接電話時我手裡還拿著出去買的烤鴨。我馬上打電話問了15級參軍回來的學長，他告知我大學生入伍有優惠，體檢政審時間都會提前，我忙問學長怎麼辦，他告訴我早晚跑步至少40min，無碳水飲食。於是抱著參軍的強烈意願我就這麼去做了，早上起來吃兩個雞蛋喝一盒牛奶，跑步，中午吃個蘋果再來一盒牛肉沙拉，晚上繼續跑步，吃蘋果、沙拉。就這樣堅持到了體檢，體檢時體重降到了97，雖然還在超重邊緣但畢竟也勉強合格。當我體檢完，我終於可以結束這種日子了，於是便馬上恢復原來的飲食，在一週內馬上漲回去了甚至比原來多了幾公斤。我想說的是呢，短時間減重可以是可以，但是很難保持，對身體肯定也有危害，還是希望題主合理飲食加上適量運動，堅持下去減肥是可以做到的。