一、生活要有規律，不能經常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些生活習慣很容易造成脂代謝紊亂。

二、調整飲食結構，均衡營養，這是最基本的，也是必需的。應按照中國營養學會頒佈的《中國膳食指南標準》，遠離高鹽、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃魚肉、蔬菜、水果等。

三、適當運動，體育鍛煉貴在堅持，重在適度。對那種有空做做，忙了不做，想到參加，想不到不參加，或要麼不鍛鍊，一鍛鍊就要滿頭大汗、氣喘吁吁，這些鍛鍊方式非但不利，反而有害。運動要因人而異，如老年人可採取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運動方式。

四、保持良好的衛生習慣，每天至少刷兩次牙，按時吃早餐，不吸菸，少飲酒(如少量開胃酒、葡萄酒或黃酒)，多喝茶，學會午睡，保持和諧適度的性生活等。

五、保持心理健康，培養樂觀情緒，這是最易忽略的。因為精神刺激可使人體發生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導致高脂血症。因此，保持樂觀情緒相當重要。

六、經常進行體重、血壓的測量，必要時進行血脂、血黏度的檢測。

七、根據自身具體情況，採用HHP去脂降粘技術治療。