關於你提的問題，我的回答是：剛做完波比跳，是不能立即坐下的！

原因如下：

首先，波比跳是一項運動量很大，燃脂效率非常高的健身運動。有“脂肪殺手”之稱！

它包括了深蹲、俯臥撐、屈腿、起身跳等一系列連貫動作，調動了全身70%以上的肌肉來參與。對增強心臟泵血、提高肺活量、鍛鍊意志力等方面很有幫助。

對於這樣一項高強度的健身運動來說，結束後的充分放鬆訓練是非常重要的！否則，將可能造成關節損傷，肌肉因得不到放鬆而疼痛等，達不到預期效果！

另外，人體在高強度的劇烈運動中，靜脈血透過肌肉的強力收縮被壓送到心臟，心臟又把有營養的動脈血送至全身，血液迴圈極快。這時，如果突然停下來休息的話，將會使靜脈血淤存在靜脈中不能到達心臟，同時大腦因供血不足而出現頭暈、嘔吐甚至休克等症！

所以，在做完波比跳運動後，不要立即坐下，建議做幾次深呼吸和5分鐘左右的緩慢放鬆動作！

需要注意的是：

1. 及時補充水分，建議“少飲多次”

2. 避免“強制降汗”，不要在大汗淋漓時直吹空調、風扇或沖涼水澡！