給大家介紹一下我覺得很不錯的一日裡的水果搭配吧。

早上用蘋果+香蕉，開啟元氣滿滿的一天。

人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的蘋果可幫助消化吸收，有利通便，而且蘋果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。

中飯晚飯後菠蘿+木瓜or獼猴桃+山楂，幫助消化，強健腸胃。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃和山楂中都富含豐富的維生素C和果酸，能促進脂肪分解，幫助消化，避免腹脹的發生。

臨睡前夜宵桂圓+藍莓，安神抗氧化，進入甜蜜夢鄉。

入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響,是有損健康的。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它富含維生素和磷質，有益脾健腦、安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

藍莓中含有大量的花青素，是目前自然界最有效的抗氧化物質。臨睡前食用一些藍莓可以預防皺紋，並使面板光滑，富有彈性。