不要吃過於寒的食物，胃寒最容易導致拉肚子了，少吃油膩辛辣的食物。多吃一些養胃的食物：

1、粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

2、蘋果，比較中性，可健脾補氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養都不錯，具有美容，養胃，還等什麼呢。

3、捲心菜，因為有健脾養胃、緩急止痛。裡面含有的部分維生素C，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

4、平時最好是飲用普洱茶，保健，養胃功效。

5、酸奶，早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。

6、湯水，菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

7、麵條，麵條是溫性的，然後又比較軟，因麵條是含鹼的，當胃反酸是吃麵條可以中和過多的胃酸，效果特別好。

8、常拉肚子的人，可以在早飯後熱個蘋果吃，注意不要冷水衝生吃。可以微波爐熱幾秒吃。

9、常拉肚子的話，還可以吃點猴頭菌片等，這是中成藥，沒有什麼副作用，但可以用於養胃。